به گزارش ملکان، سرویس ورزشی – سمانه اسلامی
بدنسازی و پرورش اندام به عنوان یکی از ورزشهای پرطرفدار در میان جوانان، به ویژه در استان مازندران، به دلیل تأکید بر داشتن اندامی زیبا و ورزیده، جایگاه ویژهای یافته است. اما در سایه این محبوبیت، تهدید جدیای سلامت جوانان را تهدید میکند. مصرف بیرویه و خودسرانه مکملهای غیرمجاز
داشتن “استیل” بدنی مناسب و خوش فرم بودن در نسل جوان امروز از اهمیت بسیاری برخوردار است به گونهای که بیشتر نوجوانان و جوانان به امید داشتن هیکلی خوش فرم و متناسب به این رشته ورزشی پرطرفدار روی میآورند و مایلند در کوتاهترین زمان ممکن به اندام مورد علاقه خود دست یابند. اما بلند پروازی جوانان برای رسیدن به اندامی شبیه قهرمانان رشته پرورش اندام باعث شده عدهای سودجو اقدام به عرضه مکملهای غذایی و دارویی غیرمجاز به جوانان کنند.
مصرف خودسرانه بسیاری از این مکملها در سال های اخیر منجر به بیماریهای مختلف و حتی مرگ ورزشکاران شده است و نمی توان کتمان کرد که یکی از محلهای فروش داروهای نیروزای غیرمجاز خود باشگاههای پرورش اندام هستند که شاید یکی از دلایل آن نداشتن نظارتی قوی در این حوزه است.
مکملهای ورزشی انواع اقسام دارند. برخی از مکمل دریافت پروتئین یا فیبر بیشتر مصرف میشوند. در حالی که برخی دیگر مواد معدنی یا ویتامین بیشتری به ورزشکاران میرسانند. مکملهای ورزشی موادی هستند که به صورت معمول در ترکیب با تمرینات ورزشی و رژیم غذایی مصرف میشوند. هدف اصلی از استفاده از مکمل های ورزشی، افزایش عملکرد وبهبود نتایج ورزشکاران است.
این مکمل ها میتوانند شامل ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها، اسیدهای آمینه، کراتین، بتا آلانین و مکمل های گیاهی مانند گینسینگ، ریشه ریزوما و ماکا باشند. یکی از مهمترین مکملهای ورزشی پروتئین است که برای افزایش ساختار عضلات بدن و بهبود بازسازی بافت عضلانی استفاده میشود. پروتئین ها میتوانند از منابع مختلفی مانند پروتئین گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات، سویا و ویزی های گیاهی تامین شوند. همچنین، مکمل های پروتئینی نیز به صورت پودری و در انواع مختلفی مانند پروتئین سویا، پروتئین شیر، پروتئین گوشت و پروتئین سرشیر وجود دارند.
کراتین نیز یکی دیگر از مکمل های محبوب در ورزش است که برای افزایش قدرت و حجم عضلات استفاده میشود. این مکمل معمولاً به صورت پودری و در ترکیب با آب مصرف میشود. همچنین، مکمل هایی مانند بتا آلانین نیز برای افزایش استقامت و کاهش خستگی در تمرینات ورزشی توصیه میشوند. مصرف مکملهای ورزشی باید با دقت و با توجه به نیازهای بدن و اهداف ورزشکاران صورت گیرد. مشاوره از پزشک یا متخصص تغذیه در این زمینه میتواند بهترین راهنمایی را در انتخاب و استفاده از مکمل های مناسب ورزشی به شما ارائه کند. همچنین، رعایت دستورات مصرف، دوز معتبر و خرید مکمل های ورزشی از منابع قابل اعتماد از جمله نکات مهمی است که برای بهرهوری مطلوب از مکمل های ورزشی باید رعایت شود.
یک برنامه درست برای مصرف مکملهای ورزشی ،برنامهای است که بتواند برنامه تغذیه ورزشکار را کامل کند. یعنی فرد یک برنامه غذایی سالم و جامع دارد، اما برای کامل شدن برنامه خود به سراغ مکمل میرود.
عوارض مکمل های بدنسازی چیست؟
تحقیقات نشان می دهد مصرف مکمل هایی تقلبی و با ترکیبات غیر مجاز عوارض مختلفی چون اختلالات گوارشی، تنفسی، نارسایی کلیوی، افزایش وزن، ریزش مو، جوش و آکنه، اختلال قاعدگی، پوکی استخوان و … همراه دارد. در حالیکه اگر مکمل هایی چون پودر انترامیل پر پروتئین برای بدنسازی، کراتین، کافئین، گینر و … اصل و با ترکیباتی مجاز باشند، فاقد عوارض جانبی هستند. احتمال بروز عوارض ذکر شده به فاکتورهایی مانند نوع مکمل، میزان و مدت مصرف، ژنتیک و سلامت فرد بستگی دارد. به همین دلیل مشورت با پزشک قبل از مصرف این محصولات توصیه می شود در مقابل روش نادرست استفاده از مکمل به این صورت است که فرد بجای داشتن تغذیه درست، سعی میکند با استفاده از مکمل مواد غذایی لازم را به بدن خود برساند.
در این پیوند صمد محمدپرست کارشناس حوزه بدنسازی و پرورش اندام و قهرمان پاورلیفتینگ که این روزها در مازندران حضور دارد، در این خصوص در گفتوگویی با خبرنگاران، گفت: مکملهای ورزشی، یکی از حوزههای نابسامان در عرصه مکملهای غذایی و رژیمی است که درخواست میکنیم وزارت بهداشت، نظارت بیشتری بر عرضه این قبیل مکمل ها داشته باشد. وی با عنوان این مطلب که مکملهای ورزشی به صورت نامطمئن در اختیار ورزشکاران قرار میگیرد، نسبت به اضافه کردن ترکیبات شیمیایی به این قبیل مکملها هشدار داد و افزود: بیشترین مصرف کنندگان مکملهای ورزشی، افراد جوان و نوجوان جامعه هستند که در سن رشد قرار دارند. از همین رو، میبایست مراقب بود که مکملهای غیرمجاز در اختیار آنها قرار نگیرد.
محمدپرست با اظهار نگرانی از شیوع مصرف داروهای انرژیزا، قرصها و آمپولهای هورمونی در میان جوانان و نوجوانان خاطرنشان کرد: این داروها متاسفانه در بین جوانان و نوجوانان شیوع پیدا کردهاند و به روشی نادرست و خطرناک به آنها کمک میکنند در کمترین زمان به هیکل مورد علاقه خود دست یابند. وی خواستار نظارتی قویتر در این حوزه شد و از ادارات ورزش و جوانان خواست که مراکزی برای تهیه داروهای مجاز و مورد نیاز ورزشکاران ایجاد شود تا والدین با آسودگی خیال بیشتری جوانان خود را به این رشته ورزشی پرطرفدار بفرستند.